Kort beskrivning:
Ett självskattningstest som mäter upplevd stressnivå och kan ge en indikation på om du ligger i riskzonen för utmattningssyndrom.
Passar för:
Dig som funderar över om sättet du lever på är långsiktigt hållbart och om dina stressnivåer ligger på en ohälsosam nivå.
Fullständig beskrivning:
KEDS står för Karolinska Exhaustion Disorder Scale och är ett slags test, framtaget av en forskargrupp vid Karolinska Institutet, som kan ge en indikation på om dina stressnivåer är ohälsosamt höga och om du löper risk att drabbas av utmattningssyndrom.
Förutom att testet kan signalera om du behöver söka hjälp, kan frågorna också användas som ett stöd i att reflektera över hur du mår just nu.
Testet finns beskrivet i sin helhet och kan genomföras på www.keds.nu.
Du kan också göra testet flera gånger över en längre period för att följa din utveckling.
Förslag till efterföljande reflektionsfrågor:
- Är det lätt eller svårt att svara på frågorna?
- Vågar jag vara ärlig mot mig själv?
- Stämmer resultatet med min egen upplevelse?
- Vilka vanor och beteenden vill jag behålla, och vilka vill jag ändra?
- Behöver jag söka hjälp och stöd? Var eller hos vem kan jag göra det?
Tips!
Testa Energikompassen för att få hjälp med att reda ut vad som ger och vad som tar energi.
Länk: https://www.mindshiftsverige.se/verktygslada/energikompassen/